JAK 2

ja trenuje mma 3 razy w tygodniu i w te dni zamiast siłki biegam.Powiem ,ze nie wiem jak wygladaja woje reningi na siłce ale ja po zrobieniu(zmasakrowaniu klaty i trica) nadawał bym sie tylko do ćwiczenia wejść w nogi albo chwytów kończących.Dla mnie sika a zaraz potem bjj to masakra parter bardzo szybko wyciaga siły wydaje mi sie ze nie ma [...]

jak dla mnie działa na 1/2

co do wygladu ankiety to przypuszczam ze zostalo to zrobione na potrzeby SFD a nie K**, a że oba forum mają ten sam engine wiec zmiany widac wszedzie a poza tym to dobry pomysł z tymi ankietami a co do K** to tak jak kolega " e- " znaczy sie ten od strajku bo czekamy i nie mozemy sie doczekac

Glutamine mam, wiec juz po ptakach:P. Reszty jeszcze nie kupilem(wlasnie mam zamiar wyslac zamowienie) Czemu uwazasz ze na Citro szkoda kasy??Z poprzedniego cyklu z Citro jestem bardzo zadowolony.No i z tego co widze Tauryny Olimpa bede musial wziasc z 3 opakowania czy 2 starcza??Jak mam ja brac w dzien bez treningu??

W dzien bez treningu tylko z rana 2-3gr a ile opakowan to juz musisz policzyc :] Co do citro i efektow - brałes ja sama czy razem z mono? bo jezli tak to wszytko wyjasnia:] Jezli samą citro - to widocznie jestes wybrancem %) i jak Ci słuzy to mozesz kupić - wiadomo

dla mnie jak zaczynalem cwiczyc i wyciskalem 50Kg przy wadze 70Kg i 2,5 miesiaca intensywnaych wiczen przyszlo 20Kg czyli podnioslem swoja wage ciala a przy nastepnych 3 miesiacach swoja wage juz biore na serie czyli w tej chwili

wiesz co... poczytaj sobie troche na temata boldka, stosawanie, jakie ilosci i przez jaki czas, bo głupoty piszesz jak jakis 15 latek. w tej butelce zostało ci moze z 1000mg towaru a taka ilosc to ci starczy na 2.5 tygodnia wiec lepiej daj sobie spokój albo sobie dokup wiecej tego towaru.

abs 2 jest wedlug mnie najlepszym treningiem na brzuch najlepiej zalatw sobie szybko drazek, ale jak pamietam to na samym poczatku abs nie jest on potrzebny ps. tez jestem z kalisza

hmm nie orientuje sie w tym undestrorze ale 2 kaps i chcesz zejsc na 1 ? ile one maja mg i jak mozesz opisz co to dokladnie bo naprawde strasznie tego malutko tam ;/ i to brzmi troszke smiesznie

z tym hcg jest roznie , roznie bija. Albo tak jak napisal LukasWlkp albo bijesz 250-500 przez caly czas e3/e4d, a jeszcze inni bija tak zeby ni bic dluzej niz 2,5tyg

ama_tor zacznijmy od tego że wcale nie jest taki drogi, weź pod uwagę to że bierzesz go tylko w dni treningowe, ćwiczę 4 razy w tyg, kupiłem z kumplem opakowanie na pół więc starczyło nam na równe 6 tyg, oprócz pompy jakiej nigdy wcześniej nie uświadczyłem, mam siłę i chęć do solidniejszych treningów, zero zmęczenia, czuję się nieźle pobudzony, [...]

bierz smialo ale wlasnie nitro II jak napisali przedmowcy kup 2 puchy albo polacz z innym stackiem/czysta kreatyna wszystko zalezy od kasy

ok dzieki a teraz pytanie w jakich dawkach przyjmowac nitro2 jak kupie 2 puchy to bedzie okolo 260 zl i bede mial 480 capsow tak ile brac w dni treningowe a ile w dni bez treningu i czy 6 tygodni cyklu bedzie ok?? i czy te 480 capsow starczy mi na 6 tygodni ?? a i czy moge do nitro nic nie dolanczac jedynie ostrowie ktora stosuje ciagle czy to [...]

Wielkie dzięki za profesionalne doradztwo i wyczerpującą odpowiedz :/ Wybrałem Noz Throttle, gdyż wg mnie ma on bardzo dobry skład i czytałem naprawdę wiele pozytywnych opinii na jego temat. Nie znaczy to jednak, że nie liczę się z Waszym zdaniem. Oczywiście szanuje Wasze doradztwo itp. jednak chciałem spróbować czegoś nowego. Więc proszę [...]

ja mam generalnie taka zasade, ze wiecej niz 150zł na kreatyny i *******y na cykl nie trace. a efekty? takie same jak ci co traca 2 razy tyle xs+clout imo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-22 13:26:31

melatonine się połyka (tabletki) a teraz zrób sobie przerwę od treningów tydzień a później ze 2 tygodnie słabszych treningów. Jak ci melatonina zacznie działać to nie będziesz miał problemów ze snem. Będziesz szybko zasypiał i miał twardy spokojny sen, a budzić się będziesz wypoczęty i zregenerowany i wtedy odpowiedni trening i rośniesz. Poczytaj [...]

Ale jak mam trenować by schodzić poniżej tych 2 minut? Mówię, przy szkole mam bieżnię i mogę biegać dowolnie. Tylko w jakim czasie, jakie dystanse itp.? Ktoś ma może jakieś wskazówki dla mnie?

Spoko wyniki też jak zaczynałem to miałem podobny rezultat teraz tylko dużo pracy,cierpliwości i mozesz biegać ponizej 2 minut już za rok.Jeśli chodzi o trening to najlepiej było by znalezc jakiś klub w okolicy gdzie mieszkasz.Miałbyś trenera,rozpisany trening,jezdzibyś na zawody.To było by dla ciebie najlepsze ale jeśli jest to nie możliwe to [...]

ja robię zza karku.bark mam fajny(choć mógłby być większy jak wszystki zresztą...) ale skoro 2 weteranów wypowiedziało się,że niszczy barki to zmienie od następnego treningu:)))

Wiesz, generalnie istnieje teoria ktora mowi ze czynnosc powtorzona zawsze bedzie szybsza od czynnosci pierwotnej. Dodaj na dodatek ze trening czyni mistrza ;) Powaznie mowiac, lepiej postawic ja w pionie niz sie patyczkowac. Rozmonotwanie - jakies 2-3 minuty. Jak nie ma inne opcji to krec. Zreszta, to najlepszy wielofunkcyjna laweczka na rynku [...]